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22
janv.
2017
2017-01-22T08:45:00+0100
2017-01-22T08:45:00+0100

Stage de perfectionnement "Retournements"

Le dimanche 22 janv. 2017, de 08h45 à 10h45
Lieu : Rue du monument, 25490 DAMPIERRE LES BOIS

Stage de perfectionnement Retournements

Lieu : Au Dojo de Dampierre Les Bois

Public : groupes 2, 3 et Ju-Jitsu

Programme prévisionnel :

  • 8H45 – 9H00 : Echauffement
  • 9H00 – 9H45 : Etude de retournements simples (tout le groupe)
  • 9H45 – 10H45 : (par groupe de niveau en fonction des participants)
    • Pratique des retournements simples
    • Etude et pratique retournements avancés
  • 10H45 : Pot
  • Le stage sera suivi de la séance de préparation physique, qui aura lieu de 11H à 12H (au lieu de 10H30-12H habituellement) : les participants du stage pourront rester s’ils le souhaitent (tenue préférentielle short + T-shirt)

Compte rendu :

14 participants répartis en 2 groupes ont pu revoir et pratiquer différentes techniques de retournement depuis les positions de côté et de face par rapport à un partenaire en position défensive. Les points importants de points d'appui, de direction de retournement et de contrôle ont pu être mis en évidence.

Bon travail de tous. Ce type de séance sera renouvelé avant les passages de ceinture en fin de saison.

Document associé

22/01/2017 Stage retournements Dampierre

22/01/2017 Stage retournements Dampierre

Photos du stage

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